Fredag

Började fredagen på bästa möjliga sätt: morgonspinning i 45 minuter. Med peppande och glad instruktör går det finemang att få upp pulsen fast det är tidig kall mörk morgon. Dessutom hade jag superduper lyxen att få frukost strax efter duschen hos goda vännen/kollegan! Så lyx att bara få babbla av sig efter stressdagarna på jobbet och även annat intressantare babbel :)

Efter frukosten for jag en sväng via stan för att inhandla smått och gott, bl.a blev det i år choklad adventskalendrar till barnen. Har inte egentligen haft nån kalender till dem ännu, annat än sånadär vanliga med en bild bakom varje lucka (vilket ingen av dem varit speciellt intresserade av). Många mammor jag känner pratar om "händelsekalendrar" till barnen, t.ex varje dag ska man göra ngt speciellt: gå på bio, simhallen, spela spel. .osv men sådan kalender blev det inte här i år heller.. Har inte riktigt haft motivationen eller tiden att tänka ut 24 saker att göra varje dag. Så nu blev det choklad. Lätt och snabbt och kidsen kommer att vara nöjda. :)

Fick tyvärr också idag ett tråkigt samtal angående en bekant idag så kvällens planer blev inhiberade. Ännu en gång en påminnelse om hur skört livet är, hur snabbt allt kan ändras och hur man bör vara medveten om det.

Ett ynka pass

har hunnits med denna vecka. Veckan när mannen har kvällsskift är den värsta av alla veckor, och den kommer numera tack o lov endast var tredje vecka (förut varannan!). Det är veckan som jag oftast jobbar morgonskift och därefter stressar till dagis för att hämta barnen och fixar och donar med allt själv hemma med allt vad som hör till. Absolut ingen som helst tid för nån träning för jag stupar oftast i säng själv vid senast 22 när barnen äntligen somnat. Igår hade båda två sovit så länge på vilan på dagis så de somnade först 22 här hemma tillsammans med mig. Sen ringde min väckarklocka 5.15 så börjar rumban på nytt.. Har haft 2 jobbiga dagar på jobbet nu så imorgon tackar jag inte nej till att mannen har kursdag 8-15 och jag är LEDIG och börjar dagen med morgonspinn halv 8. Uunderbart!

 

Ynka hemmapilates

Förkyld!!

Så in i tusans förkyld blev jag ju.. ingen träning på fleera dar nu och borde egentligen sjukskriva mig. Problemet är bara att jag lovat kidsen att de ska få hälsa på jultomten idag och lämna sin önskelistor som dom suttit och klippt och klistrat hela veckan. Mår nog helt ok ändå (förutom snoret) men vettet  säger ju, om jag kan ta mig till stan på julöppning kan jag nog gå och jobba också.. Suck! Måste nog överdosera nasolin för att kunna gå till jobbet ikväll tror jag. Tack o lov har jag "kanslituren" så jag inte har så mycket patientkontakt iallafall..

Sen blir det 3 hela lediga dar så då har jag tid att VILA! Hrmm..(not! med kids hemma...)

 

 

Här klipps det ut vad man önskar sig.. typ hela katalogen :)

Träna eller inte träna och solbrist

Har inplanerat Bodypump ikväll på favoritstudion, tyvärr har det varit strävt i halsen i 2 dagar och nu snyter jag mig mellan varven också.. Men det är nog en lindrigare variant. Svårt att veta om det är klokt att lyfta vikter ikväll iallafall.. Lite förkylning brukar ju inte skada säger ju experterna. Blir nog att känna efter hur måendet är ikväll.

Har ledig hela dagen idag och undrar vad vi ska hitta på idag då? Kanske ta ett varv med dammsugaren, liite roligare med städ när den är ny iallafall. Blir nog också att söka sig utomhus och kanske lyckas få se lite annat än beckmörker som vi haft de senaste dagarna.. Borde nog alltid ha en resa inplanerad i november till typ kanarieöarna.. ska hålla det i minnet tills nästa november!

 

 

 favoritutflyktsmål i nejden.. 

Sjörövare eller Princessa?

Hade inplanerat spinning kl 15 men detta pass inhiberades ju likt min tur :(. Nåja, mannen har även denna dag spenderat halva dan i skogen och halva dan på taket så jag tyckte han kan stanna kvar på taket så tar jag en vilodag istället. Hade även lovat dottern att vi kanske beger oss till en aktivitetsdag till förmån för diabetesforskning som dom ordnade i staden. Många roliga aktiviteter för barn, såsom
ansiktsmålning, ponnyridning med ponnyer, sagostunder och så skulle ju självaste apan Anders vara där också. Sonen som aldrig brytt sig om sådant var värre att övertala men han hängde med till sist också. Dottern ville ju ha en ansiktsmålning och vi köade lääänge och väl. Såg framför mig nånting flickigt och sött som typ nåt hjärta eller fjäril eller liknande men när hon satte sig ner visste hon bestämt att hon skulle vara en SJÖRÖVARE. Försökte milt övertala henne att det kanske inte passar om hon skulle ha prinsessklänningen på 40 års kalaset vi ska på ikväll. Men hon var bestämd! Inget fel i detta, könsneutral och låt barnen vara som de vill och bla bla bla for runt i mitt huvud. 
Klart att hon får vara sjörövare+ prinsessa om hon vill det. Målerskan tyckte nog ändå att kanske vi skippar skägget och mustachen :)

 

NTC

Med Nike Training Club tränar man styrka, rörlighet och kondition i ett högt tempo. Det är en gratis app som har nedladdats världen över miljontals gånger. Ett riktigt bra hemmaträningspass som man verkligen får fram svetten av. Ikväll blev det Get strong och squat party i 30 minuter. NTC strong är tuff och innehåller olika styrke och coreövningar.

Enda negativa är att jag har ingen Iphone så jag kan bara träna detta när gubben e hemma¨med sin telefon. :)

Nu blir de fredagsmyyys med apelsinchoklad och glas röd och hoppas innerligt halsbrännan håller sig borta!

 
googlade bilder

Lediga dagar

Har varit ledig idag och fortsätter så resten av helgen. Så skönt! Denna vecka har kvaliteten på träningen inte varit den bästa men det skyller jag vårt kommande biltak och mörkret på. Gubben har spenderat all ledig ljus tid på taket så då blir det tyvärr som det blir. Själv har jag jobbat en natt också vilket ställer till det för mig både fysiskt och psykiskt.. Har verkligen tänkt få till hemmaträningen, men jusst nu lockar den inte speciellt mycket. Får bara konstatera att jag måste vara nöjd med promenader vissa dagar. Igår kväll skulle jag på sonens utvecklingssamtal på dagis och promenerade dit och hem. Hade inplanerat bodybalans kl 15.15 men pga biltaket som verkligen måste prioriteras före snön kommer så blev det inte av..

Annars så har jag nästan bränt upp huset idag ;) Nej, inte riktigt men min dammsugare som varit bäst i världen som inhandlades när jag var 20 gav upp så det bara rök om den och lukatde bränt flera timmar efteråt i huset! Blev livrädd och kastade ut f-nskapet på gårdsplan och där står den ännu:)  Klickade hem en svart och grön ultrasilencer idag som lär ska vara bäst i test 2011. Tänkte att om den är så ultra tyst kanske jag kan dammsuga när kidsen lagt sig till och med.. Roligare sätt att spendera pengar finns ju men vad kan man..

Ikväll blir det lyxmiddag a´la middagskassen med klyftpotatis och kalkonschnizel och kanske kanske lite hemmaträning ändå med hjälp av gubbens Iphone..

 

 (bild: electrolux.fi)



Dagens träning

Löpning 5 km med vovven. 

Halkfritt iallafall och solen tittar fram :)

Första middagen

Igår hade middagskassen anlänt medan jag var på vattenlöpning med två av mina jobbarkompisar, så det var hungriga kids och gubbe här hemma när jag kom hem. De hade inte vågat röra nåt och påbörja matlagningen eftersom gubben inte visste vad han skulle laga;), så det blev lite stresskok och jag valde receptet som gick snabbast att tillreda vilket var: Paprika- och tomatgratinerad korv med pasta. 30 minuter tog det att få maten på bordet och snabba rätter passar bra in här. Korven de skickat med var Kabanossi som vi annars brukar använda, lite hälsosammare iallafall.

Maten var helt ok vardagsmat, tyckte om paprika/tomat/pesto- röran som man hällde på korven när den skulle in i ugnen. Barnens favorit var det nog tyvärr inte pga jusst "röran" men det sägs ju att barn ska smaka på en rätt 10 ggr förrän de vet om de tycker om den eller inte så.. kämpar vidare.. :/ Ikväll blir det ingen middag från kassen misstänker jag eftersom jag jobbar kväll, men imorgon blir det ugnsbakad lax med mangosalsa och matkorn.

Baby Disco

Ännu ett sista inlägg ikväll! I kväll har nämligen jag och kidsen varit på Baby disco. Ett evenemang som de haft i lilla staden några år nu. Barnmusik, discolampor, såpbubblor och nyttiga snacks (och kaffe) för barn och föräldrar. Kidsen älskade det och vuxna får komma ut och träffa andra föräldrar och dessutom ha barnen med sig. Heja heja lyckliga stadens kultur & fritid som är så uppfinningsrika :)

 

bild: facebook

  



 

Här skakas det loss minsann! ;)

 

 

Nu blir det nattinatt.. jobbet kallar 07 imorgon farsdagen till ära :/





 



Testning..

av nya gymmet i stan fick jag göra idag när de hade öppet hus för alla. De hade ett flertal gruppträningar och jag hann testa de 2 sista. Spinning och TRX banden. Spinningen var helt ok med en pigg och glad instruktör som jag troligen skulle börja gilla. Synd bara att passet var endast 30 minuter. Efter spinningen hoppade jag på  Functional Jungle Core 30 min. Visade sig vara gruppträning utan musik med TRX band, detta pass med inriktning på bålen. Helt ok men knappast något jag skulle prioritera tyvärr.

Överlag tyckte jag att gymmet var ok. Frächt, nytt och fina maskiner och löpband. Inga kända människor, verkar vara helt nytt folk som kanske inte direkt cirkulerat på nåt av de gamla gymmen istan? På spinningen saknade jag pulsbälten som jag verkligen gillar att använda på gamla gymmet.  Pulssystemet gör spinningen så effektiv eftersom instruktören säger vilket område du ska hålla dig på och du kan träna enligt målsättningen för just det passet. Behöver inte tänka själv alltså ;). Om jag ska hitta något annat "negativt" så verkar folket och stämningen vara ganska finskspråkigt, inte för att detta är något stort problem för mig heller men.. Öppethållningstiderna och de många tidiga gruppträningarna är dock ett stort +. Kommer nog ännu framöver att fortsätta som jag gjort, cirkulera på alla stans gym när jag inte kan bestämma mig :), snart blir det ju skidåkning och då blir det ju hursom helst mindre tid för gymmen.

                                                  (bild easyfit.fi)

Hufvudstaden

 

 

 

På Stockmans hade de jul för fullt! Ganska fint ändå med julen som närmar sig..

 

 

 

 

 

God mat och..

 

 

Ett rött utan halsbränna (jippi!) :)

 

En del shoppades och några julklappar åt kidsen hittades

 

Vi morgonpromenerade till skolningen

 

Detta var ju orsaken till resan. Två riktigt bra dagar hade vi. Mera sånt! ;)

 

 

 

Onsdag

Kom jusst ur duschen efter att ha halvt stresstränat här hemma eftersom lillgumman inte ville sova mer än 30 minuter idag, så då var hon med på mitt pass.. Hade egentligen noll lust med träning idag men eftersom jag sätter mig på tåget till huvudstaden i morgonbitti så lär det inte bli ngn träning före tidigast lördag. Hur som helst så gick det bra och kändes värt det när det var slut.

Ikväll blir det Föräldra- barn gympa med kidsen och sedan packning inför morgondagen. Ska bli kul med lite skolning istället för vanligt jobb. Hoppas även jag ska hitta några julklappar också..

 

 

 

Nödlösningsmiddag idag

 

Dagens middag

Väntar och ser så framemot min matkasse! Tycker ide´torkan gällande lunch och middagar bara växer.. Fick ett mail häromdagen om vad man behöver ha hemma färdigt för att lyckas med matveckan sedan när Middag för fyra matkassen levereras den 12.11. Det var nog helt vanliga ingredienser som 1 ägg, ströbröd, tomatpure och liknande som tur för jag hann nästan redan bli förbannad om man ändå ska springa i butiken och handla konstiga ingredienser som man inte ens vet vad är och troligen inte finns i denna affär som jag handlar i (som jag upplever är fruktansvärt dålig, men nära till hands).

Veckomenyn är följande:

Grönsaksgratäng med sallad
Paprika och tomatgratinerad korv med pasta
Ugnsbakad lax med mangosalsa och matkorn
Currykyckling med banan
Kalkonschnitzel med rotfruktssås och klyftpotatis

Tycker det låter rätt ok.. Skeptisk var däremot gubben men det hade jag väntat mig :).. Hoppas bara det iallafall går hem hos barnen..

Dagens middag bestod av köttbullar, blomkålsmos och sallad. Försöker fortsätta med att hålla det kolhydratfattigt till kvällarna eftersom siffrorna på vågen tyvärr visar +4 jämfört med vad jag vill den ska visa. (2+ kom från Turkiet resan) Men men vi ska ju på kalas ikväll så då blir de ju tårta hur som haver så de ju ganska sak samma egentligen, men banta på kalas vill jag inte göra! :)

 

Dagens promenix i gummistövlar. Hemska vägar här runt oss nu. Längar efter snö och LJUS!

 

Dagens middag

Lever nog..

men har jobbat fredag till måndag och inte hunnit blogga. Klarade iallafall första veckan angående träningsmålen så jag är nöjd. Blev tyvärr nog en liten stress och märkte att det inte är det lättaste att få till alla pass men som jag sa tidigare så behöver det ju inte vara så perfekt, huvudsaken att jag i allafall rör på mig. Idag t.ex så blev det Tabata i ca 20 minuter. Ett pass måste ju inte vara 60 min för att vara effektivt vilket jag förr ansåg. Tabata kan man nog få verkligen tungt, beror ju på vilka övningar man gör. Idag blev det direkt ifrån en mammablogg som jag hittat. Inte världens jobbigaste övningar men duger för idag.

Nu blir det ännu en promenix med kidsen och hunden och ikväll blir det 6 års kalas..

Slö mamma efter jobbet.. Träning lockar inte men blev av ändå :)